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鉄分は体に必要な微量ミネラルの一つ。 鉄が不足するとなんとなく体がだるい、立ちくらみや眠気など体の不調の原因になります。 毎日鉄補給したいけど、食事で摂るのは難しい・・・と感じている方におすすめ。 簡単に鉄補給のできる『鉄玉子』をご紹介しま...

鉄は女性に不足しやすいミネラル。 赤血球をつくり、酸素を全身に運ぶ役割があります。 鉄分が不足すると、鉄欠乏性貧血を起こし、めまいや立ちくらみ、動悸、集中力低下など体のさまざまな機能に支障をきたすように。 ここでは、管理栄養士がオススメする...